1.序論：任督二脈的起源和重要性
2.基礎知識
什麼是氣（Qi）？
人體的主要脈輪和氣輪
任脈和督脈的路徑和功能
3.禪定的基礎
定義和禪定的目的
基本的禪定技巧
如何建立一個禪定的習慣
4.任督二脈的開啟技巧
5.任督二脈開啟的徵兆和體驗
6.潛在的障礙和如何克服
7.持續練習和進階技巧
8.總結和未來的探索
處理器：
1 GHz 或更快速的處理器或晶片式系統 (SoC)
RAM：1 GB (32 位元) 或 2 GB (64 位元)
硬碟空間：16 GB (32 位元作業系統) 或 32 GB (64 位元作業系統)
顯示卡：DirectX 9 或更新版本 (包含 WDDM 1.0 驅動程式)
顯示器：800x600以上
網際網路連線：無須網際網路連線。
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1 GHz 或更快速的處理器或晶片式系統 (SoC)
RAM：1 GB (32 位元) 或 2 GB (64 位元)
硬碟空間：16 GB (32 位元作業系統) 或 32 GB (64 位元作業系統)
顯示卡：DirectX 9 或更新版本 (包含 WDDM 1.0 驅動程式)
顯示器：800x600以上
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